😴
Calculateur de sommeil
Add to favorites
Trouvez le meilleur moment pour vous coucher ou vous réveiller en fonction de cycles de sommeil de 90 minutes. Entrez votre heure de réveil pour obtenir les heures de coucher, ou entrez votre heure de coucher pour obtenir les heures de réveil - plus « si je dors maintenant ».
Une nuit complète de sommeil comprend 5 à 6 cycles d'environ 90 minutes. Se réveiller entre les cycles – et non au milieu d’un cycle – vous laisse une sensation de fraîcheur.